楼下张阿姨近来总是唉声叹气。前日偶遇，见她眼眶泛红，悲戚道：“我家姑娘往昔何等开朗升鸿网，喜谈笑且擅丹青，可这半年，竟似换了个人般。”一开始说心情不好，我以为是工作累的，让她硬扛扛就过去了，结果现在连床都不想起，饭也吃不下，昨天还跟我说‘活着没劲儿’，我这才慌了，带她去看医生，说是抑郁症加重了。”
其实身边不少人对抑郁症有误解，觉得只是 “想不开”“太矫情”，遇到了就让自己硬扛。可抑郁症不是简单的情绪问题，它像一场 “心灵感冒”，硬扛只会让病情越来越重。要是发现身边人或自己出现这 4 个信号，可得多留心，这可能是病情在加重的提醒。
信号 1：情绪低落 “甩不掉”，还总往坏处想偶尔难过、发脾气很正常，可要是情绪低落像 “影子” 一样跟着自己，就得注意了。比如以前遇到烦心事，睡一觉、跟朋友聊聊天就能缓过来，现在却怎么都提不起劲，连续两周以上都陷在低落里，看什么都觉得没希望。甚至会忍不住想 “我什么都做不好”“活着就是拖累别人”，这些负面想法挥之不去，这时候别硬扛，得赶紧重视。
信号 2：对喜欢的事 “提不起劲”，连日常小事都觉得麻烦曾经热衷于追剧、打球、下厨之人，如今却对这些事兴致索然。即便曾经痴迷至此的爱好，此刻也只觉“乏善可陈”，仿佛失去了往昔的魅力与吸引力。莫说日常琐事，仅是起床、刷牙、用餐，都需积攒许久气力。有时索性静卧不动，连伸手拿手机的念头都消散于慵懒之中。并非所谓的“懒”，实则是抑郁症致使大脑丧失了感知快乐的能力。这种现象升鸿网，恰恰是病情加剧的显著表征，需予以足够重视。
信号 3：身体出现 “莫名不舒服”，查不出原因有些人觉得抑郁症只影响情绪，其实它还会 “连累” 身体。比如经常头疼、肩膀酸，明明没干什么重活，却总觉得浑身没力气；要么吃不下饭，体重一个月掉好几斤，要么控制不住地暴饮暴食；还有人总觉得心慌、胸闷，去医院做了各种检查，却查不出问题。那些难以查明缘由的身体不适，极有可能是抑郁症在 “作祟”。切不可将其视作寻常小毛病而轻易忽视，以免延误对抑郁症的察觉与诊治。
信号 4：睡眠变得 “特别乱”，要么睡不着要么醒不了睡眠紊乱是抑郁症的常见信号，要是睡眠变得越来越极端，就得警惕病情加重了。有的人数着天花板到天亮，好不容易睡着了，也容易醒，醒了就再也睡不着；还有的人刚好相反，白天晚上都想睡，一次能睡十几个小时，可醒了还是没精神，感觉身体像灌了铅。长期睡眠不佳会致使情绪愈发恶劣，进而陷入恶性循环。在此状况下，一味硬扛只会让情况每况愈下，实不可取。
很多人硬扛抑郁症升鸿网，是怕别人说 “你怎么这么脆弱”，或是觉得 “忍忍就过去了”。可抑郁症不是靠 “忍” 能好的，就像感冒发烧硬扛可能拖成肺炎，抑郁症硬扛也会让问题更严重，甚至影响正常生活，还可能出现伤害自己的想法。
要是发现自己或身边人有这些信号，别躲着不说。可以先跟信任的人聊聊，比如家人、朋友，说说自己的感受；如果情绪一直没好转，一定要去看医生，医生会根据情况给出专业的帮助，就像治疗感冒需要吃药、休息一样，抑郁症也需要科学的调理和治疗。
家人朋友也要多留心，别对有抑郁症的人说 “你就是想太多”“别矫情了”，多给点耐心和陪伴，比如陪他们散散步、晒晒太阳，或者只是安静地坐一会儿，这些简单的举动，都能给他们温暖和力量。
抑郁症不是 “不治之症”，也不可怕，可怕的是一个人硬扛。只要及时发现信号，积极面对，寻求帮助，慢慢调整，就能一点点好起来。别让 “硬扛” 拖垮了自己，给自己一个被关心、被帮助的机会升鸿网，日子总会慢慢亮起来的。
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